na dlugo

heavy duty odpada jeszcze myslę że na długo, trzeba najpierw wykorzystac rezerwy w podstawach, w prostych ćw. bo jak widac narazie nawet to nie zostało uczynione. ...tylko jakos tego gm cos nie moga "załapać" jakie to ćwiczenie, daj cała nazwę ilośc serii 5x5 w ćw. na duże grupy i 4x8 na małe. zaczniesz faktycznie od około 80-85% -licząc [...]

Wiem wiem dieta bedzie na długo, tylko w ferie bedę miał maksymalny wysilek:) Czyli dieta zbilansowana to to co pan napisal:)/?? pozdraiwam

Posiłek I - musli rodzynkami i orzechami (100g) - mleko 3,2% (300g) BTW 21,4/22,3/77,3 558kcal Daj chudsze mleko, musli rób sam + płatki owsiane Posiłek II - 2 jajka - chleb (80g) - szynka z kurczaka (20g) - sałata zielona - oliwa z oliwek (10g) BTW 28,3/26,46/46,95 523kcal Wywal szynkę, daj jakieś inne mięso(najlepiej sam upiecz), chleb razowy, [...]

Ja mialem podobne problemy z barkiem jeszce na dlugo zanim zaczalem cwiczyc. Ani lekarz ani suplemacja zadnych srodkow nie byla w stanie pomoc na dluzej. Problem odszedl w zapomnienie wlasnie po cyklu na dece. Byl to moj pierwszy cykl na saa, z braku wiedzy wzialem wlasnei dece ale przynajmniej juz nie wiem co to bolacy bark

A powiecie jak to jest z tym morzem srodziemnomorskim ? Bo aktualnie na dlugo jestem w kraju gdzie mam dostep do tego morza i czasem sie wybieram .

Ok a co z Glutaminą? Tylko problem jest taki że albo to albo to. Moge dokupić np opakowanie 60kaps do XPLODE ale na długo mi to nie starczy. Chciałem dać Sogi ale wyskakuje że już głosowałemw tym temacie. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-29 09:05:22

moze dodam jeszcze ze watpie ze bedziesz kiedys zadowolony ze swojej wagi, a nwet jezeli to nie na dlugo:P ja mam 173 cm i 76 kg a jakos nie jestem zadowolony wydaje sie sobie konkretnie malutki i chudziutki i widze pelno wystajacych kosci ciagle

mniej wygodnie tyczy sie oczywiscie smaku, ktory na dlugo zapamietasz

To ma kofeinę. Mogę to pić w takim wieku? A te 400g to na ile litrów mi wystarczy? 400g kosztuje 40zł, a Olimpu 2kg 70zł. Więc... Już sobie to obliczyłem, takie pudełeczko za 40zł starcza na 5 l. Załóżmy, że będę pił to na każdym treningu po 0,5l to starcza mi to na 10 treningów. Więc nie. Miałem takie duże pudło Gatorade ze Stanów co w Polsce [...]

Cześć O rzeźbie zapomnij i to na długo. Waga jest niebezpiecznie niska, co wskazuje na brak masy mięśniowej. A w kościach rzeźbić się nie da Pokaż no ten swój trening. Zdjęcia sylwetki koniecznie.

Glutarol to może i starcza na długo ale wtedy jak się go stosuje tak jak producent zaleca, a to kity. Jak się go bierze tak jak powinno się brać glutaminkę to starcza tylko na kilkanaście dni. Mam sklep z odżywkami i znam się na troche na tym i jedno wam powiem- ja polskich odżywek bym nie jadła i to nie dlatego że nie jestem patriotką, ale [...]

aha to jeszcze pomyśle nad tą kretką bo ostatnio brałem jabczan przez 2 miechy i teraz tego vpx biorę. A co do BCAA to podstawa ja osobiście mówiąć to na redukcji tyle tego jem heh przez i po każdym treningu i często też dorzucam glutamine chyba że kupie wszystko w jednym to tez spoko. Co do activlaba to miałem na poprzedniej redukcji i też byłem [...]

Niestety, jak ktoś narozrabia, to potem na długo zostaje to w pamięci. Np. taka swastyka - kiedyś normalny starożytny znak (w Indiach do dzisiaj), a przez pewnego malarza, któremu palma odbiła, zakazana w Europie! Podobnie może być (i jak widać trochę już jest) w polskim środowisku SW ze słowami typu "soke", "tsunami", i [...]

Jeśli ktoś ma się wypowiadać na temat WILKA to właśnie ja! To spokojny chłopak, b.ambitny i charakterny. Znam go od początku Jego kariery, bo zaczynaliśmy dokładnie na tych samych zawodach /Puławy`99/. Ćwiczy sie po to, by zdobywać trofea, by robić wyniki. Nie cofać się! To zawodnik ciągle rozwijający się, świadczy o tym fakt stałego podbijania [...]

j/w pobudzenie nie jest mega duze, ale podtrzymuje na dlugo czuwanie czlowieka. dla mnie bardzo dobra opcja jezeli chodzi o nauke po nocach:-)

[...] go lowem powinien był pójść w zapasy. Ten overhand i próba ko na tym etapie walki to jakiś żart. Ngannou rozwija się i zmienia taktykę dla jsda, a ten idzie w rokimołd. No kuźwa... Ja byłem zaskoczony, że Jds mógł to ciągnąć. Ma jednak twardy łeb! Bo dostał w tył głowy 2 razy i dopiero dołączył go czyscuoch na szczene. Zresztą nie na dlugo

100g tłuszczy to czego się spodziewałeś?? ;-) robi robotę... a i syci pewnie na długo szczególnie że to prawie all nasycone.

Ustaw sobie jedne cel na razie, nie planuj nic na długo w przod. Po co te pompki 3x w tygodniu ? Zrób trening sobie push/pull/nogi np Pon - Nogi Przysiady ze sztangą 3s Wykroki 2s zuraw 3s Wspięcia na palce 4s http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Śr - push wyciskanie sztangi poziomo 3s wyciskanie sztangielek skos 2s Wyciskanie [...]

Witam No urlop to dopiero od 21.07-30.07 więc na długo,nie zgine. Co do Festiwalu w Międzyzdrojach nie wiem czy Trec będzie obecny,a osobiście bym chciał rok temu było superowo.Wysłałem zapytanie do firmy jak coś to odpisze-na pewno prywatnie się tam w wakacje zjawie. Dziś nie wiem jak wytrzymam pierwszy dzień planowy bez treningu. Dzięki [...]

****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych jeśli już wyliczyłeś sowje dzienne zapotrzebowanie Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . [...]